Çocuğum Yemek Yemiyor
Çocuğunuz yemek yemiyor mu ?
İlk soru şu: Yeme mi? Yedirme mi?
Her çocuğun yeme ve kendi açlığını giderme içgüdüsü vardır. Yemeği herhangi bir şekilde ödüle bağlamak, kısa vadede işe yarar görünse de amaçladığımız şey değildir. Yemek yemenin kendisi insanın ödül mekanizmasına etki eder ve ona haz verir.
Peki yemeyen kısıtlı yiyen çocukta ne yapıyoruz?
– Sabah öğlen ve akşam saatlerinin belli saatlerde olmasına ve 30 dakikayı geçmemesine dikkat edelim.
– Yemek sırasında aile fertlerinin davranışları çok önemlidir. Mümkün olduğunca yemek atmosferini güzelleştirmeye çalışalım.
– Yemek sırasında televizyon, bilgisayar gibi dikkat dağıtıcı unsurlar masada olmamalıdır.
– Yemek yeri yemek masası olmalıdır. Oturma odasında yatağında yemek yemesine izin vermeyelim.
– Çocukta kendi kendine yeme işaretini görüyorsak bu fırsat kaçırılmamalıdır. Yemek adabı daha sonra öğrenilebilir.
– Aile çocuğun ne yiyeceğine, nerede yiyeceğine müdahale edebilir. Ancak ne kadar yiyeceği çocuğun seçimidir. Çocukta açlık tokluk sinyallerinin oluşmasına izin verelim. Bu kavramları kullanalım. Yemek aralarında atıştırma verirsek çocuk acıktığını hissetmez. Kural olarak herkes kendi yediğine baksın. Bu özellikle zorla yedirilmiş çocuklar için çok önemlidir.
– Zorla yedirmek, burnu sıkarak yedirmek, yemek sonrasına ödül koymak, ceza ile tehdit etmek kesinlikle yapılmamalıdır.
– Çocuğun önce sevdiği şeylerden başlayarak yanlarına ufak ufak sevmediği yemekleri de deneyelim. ‘Yemiyor’ diye sadece sevdiği yemekleri yapmayalım.
– Çocukları yemek ve sofra hazırlığı aşamalarına nazikçe davet edelim. Yemeklerle hoşlarına gidecekleri şekiller oluşturup hikayeler bile yazabilirsiniz.
Peki bebeklerde ne yapalım ?
– Nasıl başlarsak öyle gider diyerek bebeklerin yeme içgüdülerine güvenelim.
– Yiyecekleri çok karıştırarak değil tek tek deneyelim.
– 8-9 aydan itibaren parmak besini dediğimiz eliyle tutarak yiyeceği gıdalar verelim.
– 1 yaş itibariyle kaşık çatal koyup denemesini bekleyebiliriz.
– Bebeğinizle de keyifli bir ortam sağlamak çok önemlidir örneğin bebeğiniz size yemek yedirebilir. Bir oyuncak bebeği yediriyor gibi yapabilirsiniz. Hoşuna gidecek sesler çıkarabilirsiniz.
Uzm. Dr. Hatice Polat
